連載我的窈窕故事好幾個月了，發現臉書媽媽友同溫層愈來愈多人動了起來，令人開心～～～連我自己的父母弟妹...

連載我的窈窕故事好幾個月了，發現臉書媽媽友同溫層愈來愈多人動了起來，令人開心～～～連我自己的父母弟妹也動了起來，能對自己的原生家庭帶來這麼美好的影響，實在始料未及。😭（拭淚）

近期打算先花點時間整理書稿，我的速度比我想像得慢，真的是非常緩慢整理中⋯⋯請各位見諒。

我會一邊整理、一邊在這裡隨性發文。

過去每次生書稿過程都會讓我夜不成眠、老眼昏花，這次出版社體貼給予比較充裕的時間，加上疫情影響也暫時回不了家，容我就放慢腳步吧！

新加入的讀者問我怎麼從產後大媽身材變身呢？
我的故事、怎麼吃、怎麼動，通通分享在這裡：https://bit.ly/38474FG
居家常做的徒手健身影片整理在這裡：https://bit.ly/3kG8v2l

我還是老話一句：有氧、肌肉訓練、飲食，三者並進。別想說先從哪一個下手比較好，三個一起下手，效果最好。有了效果，就會有持續下去的動力。
每天花三十分鐘有效率地動一動，運動不用操到自己受不了，飲食不要餓到自己受不了，多學一些動作、多學一點飲食法，保持彈性，但是一直邁向同樣的向量，就能達成目標。

如果您曾經受到小雨麻激勵，歡迎在下面留言跟我說一聲，我很好奇會有多少朋友加入我們的行列？

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另外，不太確定什麼時候，可能夏天吧～我們夥伴有個計畫，預計會徵求志願者加入大家一起線上變窈窕活動，有意者歡迎加入社群。
我若在鍛鍊上有什麼新動作或新進展也會先發文在社群裡，如果您很容易懈怠，需要看到有人運動才會有動力的話，也可以先加入進來，至少可以看到我很穩定運動著。

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小雨麻

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